16/09/2014

Saiba mais sobre a vitamina D

Interna - Saiba mais sobre a vitamina D

Famoso por permitir que o corpo produza mais vitamina D, o sol não é o único responsável para quem deseja obter o nutriente. Muitos alimentos conhecidos oferecem a vitamina e podem ser facilmente adquiridos em qualquer loja do Giassi Supermercados.

Sua principal razão é o aumento da absorção do cálcio no organismo, diminuindo o risco de doenças como a osteoporose, por exemplo. Consequentemente a vitamina D ajuda no fortalecimento dos ossos e mantém os dentes mais fortes e saudáveis.

Muitos alimentos marinhos possuem vitamina D, o atum e a sardinha, por exemplo, fornecem uma boa quantidade do nutriente sendo o salmão a maior fonte. A gema do ovo, queijos e bife de fígado também são importantes aliados para quem busca mais vitamina D no organismo. No caso do fígado, ele também é uma ótima fonte de ferro.

Voltar